Skræddersyet program
Hvert træningsprogram bygges fra bunden ud fra dit udgangspunkt, dit mål og din hverdag — ingen skemaer fra internettet.
Personlig træning · ACTGYM
Opnå dine fitnessmål med personlig træning fra Anja.
Jeg laver 1:1 træning i mit eget private studie — kun dig og mig. Hvert program bygges op om dit mål, din krop og din hverdag, så træning bliver en vane, du faktisk holder fast i.
- 1:1
- Personlig fokus
- 10+
- Års erfaring
- 100%
- Tilpasset dig
Hvorfor Anja Lambek
Skræddersyede træningsprogrammer der passer til dine behov.
Jeg bygger træning omkring din krop, dit mål og din kalender — ikke omvendt. Resultatet er en plan, du faktisk kan gennemføre, og en træner, der følger med dig hele vejen.
Personlig & motiverende
Du har mig som træner — ikke en app. Jeg står ved siden af, motiverer, retter teknik og fejrer hvert eneste delmål med dig.
Resultater du kan måle
Vi sætter konkrete, realistiske delmål og dokumenterer dine fremskridt løbende, så du hele tiden kan se, du bevæger dig fremad.
Fleksibel & privat
Træning foregår i mit eget studie ACTGYM — privat, fokuseret og uden ventetid. Vi finder tider, der passer ind i din kalender.
Om Anja
Træning der starter med et menneske — ikke et program.
Anja Lambek er personlig træner og indehaver af det private træningsstudie ACTGYM. I mere end et årti har hun hjulpet kvinder og mænd med at bygge en stærkere krop, en holdbar vane og et nyt forhold til træning.
Min filosofi er enkel: træning skal give mening i dit liv. Derfor starter alle forløb hos mig med en samtale om, hvad du gerne vil opnå, hvor du er nu, og hvad der reelt fungerer i din hverdag.
Jeg arbejder kun 1:1 i mit eget studie. Det betyder, at du får min fulde opmærksomhed hver eneste session — og at vi løbende kan tilpasse programmet, så det matcher den krop og det liv, du faktisk har.
- 1:1 træning i mit eget studie
- 10+ års erfaring som personlig træner
- Privat — kun dig og mig
- Skræddersyet til netop dine mål
Ydelser
Uanset om du vil i gang eller vil løfte niveauet.
Vægttab, muskelopbygning eller generel sundhed — jeg har et forløb til dig. Alle programmer skræddersyes efter vores første samtale, så de matcher præcis det, du gerne vil opnå.
Nybegynder
Kickstart-forløb
Til dig der vil i gang for alvor
- Indledende mål- og bevægelsessamtale
- 8 ugers personligt 1:1 forløb
- Skræddersyet trænings- og bevægelsesplan
- Vejledning til kost og restitution
Mest valgte Alle niveauer
1:1 Personlig træning
Mest valgte — løbende forløb i ACTGYM
- Personlig træner ved hver eneste session
- Skræddersyet program tilpasset løbende
- Fokus på teknik, styrke & velvære
- Direkte besked-support mellem sessioner
Øvet
Forme & styrke
Til dig der vil løfte niveauet
- Periodiseret styrke- og konditionsplan
- Detaljeret form- og teknikgennemgang
- Måling og evaluering hver 4. uge
- Fokuseret arbejde med dine svage punkter
Inde i studiet
Et privat træningsstudie bygget om dig.
ACTGYM er mit eget studie — udstyret til styrke, mobilitet og funktionel træning. Ingen ventetid på maskiner, ingen tilskuere, kun fuld fokus på din session.
Squat & barbell
Styrke- og teknik-arbejde
Gulv- og bækkenarbejde
Mobilitet & kerne
TRX & bodyweight
Funktionel træning
Tillid & resultater
Hør hvad mine klienter siger.
5/5 baseret på 38 klientanmeldelser
Anja møder mig præcis dér, hvor jeg er, hver eneste session. Programmet er enkelt at følge, og resultaterne har ikke ladet vente på sig — både i spejlet og i hverdagen.
Jeg har aldrig været en træningstype, men Anja gjorde det nemt at komme i gang. Den personlige tilgang og motivationen er guld værd — jeg glæder mig faktisk til hver session.
Efter års frustration med skiftende træningsapps har det her ændret alt. Anja ser teknikken, justerer planen og gør, at jeg endelig forstår hvorfor jeg gør det jeg gør.
Kontakt & booking
Har du spørgsmål? Skriv til mig i dag.
Send et par ord om dit mål og dit udgangspunkt — så svarer jeg personligt med forslag til, hvordan vi kan komme i gang. Du kan også ringe på 20 77 53 29 eller skrive direkte til anjalambek@hotmail.com.