Nybegynder
Kickstart-forløb
Til dig der vil i gang for alvor
- Indledende mål- og bevægelsessamtale
- 8 ugers personligt 1:1 forløb
- Skræddersyet trænings- og bevægelsesplan
- Vejledning til kost og restitution
Ydelser & pakker
Forløb du kan bygge en hverdag op om.
Uanset om du ønsker vægttab, muskelopbygning eller bedre velvære, har jeg et forløb til dig. Hvert forløb starter med en samtale, så vi sikrer, at programmet passer til netop dit mål, dit niveau og din kalender — og du kan altid skifte pakke undervejs.
Ydelser
Uanset om du vil i gang eller vil løfte niveauet.
Vægttab, muskelopbygning eller generel sundhed — jeg har et forløb til dig. Alle programmer skræddersyes efter vores første samtale, så de matcher præcis det, du gerne vil opnå.
Mest valgte Alle niveauer
1:1 Personlig træning
Mest valgte — løbende forløb i ACTGYM
- Personlig træner ved hver eneste session
- Skræddersyet program tilpasset løbende
- Fokus på teknik, styrke & velvære
- Direkte besked-support mellem sessioner
Øvet
Forme & styrke
Til dig der vil løfte niveauet
- Periodiseret styrke- og konditionsplan
- Detaljeret form- og teknikgennemgang
- Måling og evaluering hver 4. uge
- Fokuseret arbejde med dine svage punkter
Inkluderet i alle forløb
Det får du — uanset hvilken pakke du vælger.
Alle forløb bygger på samme fundament af 1:1 coaching og personlig opfølgning. Forskellen ligger i frekvens og detaljeringsniveau på selve træningen.
- Indledende mål- og bevægelsessamtale
- Personlig træner ved hver session
- Skræddersyet trænings- og bevægelsesplan
- Vejledning til kost og restitution
- Direkte besked-support mellem sessioner
- Fleksibel ombooking ved sygdom & ferie
Ofte stillede spørgsmål
Det vi oftest bliver spurgt om.
Hvor foregår træningen?
Al træning foregår i mit eget private studie, ACTGYM, hvor der kun er én klient ad gangen. Det betyder ingen ventetid, ingen tilskuere og fuld fokus på dig.
Skal jeg være i form for at starte?
Nej, slet ikke. Mange af mine klienter starter helt fra bunden. Vi tilpasser intensiteten dér, hvor du er, og bygger fundamentet op trin for trin.
Hvor lang er en typisk session?
En session varer 60 minutter inkl. opvarmning og afrunding. Vi bruger tiden effektivt, så du går derfra med et program, der har flyttet dig.
Kan jeg sætte mit forløb på pause?
Ja. Med min. én uges varsel kan vi pause forløbet ved sygdom, ferie eller travlhed — uden ekstra omkostninger.
Hvad koster det?
Pris afhænger af pakke og antal sessioner pr. uge. Skriv eller ring til mig på 20 77 53 29, så finder vi det rette forløb — og du får en gratis intro-samtale med i købet.
Ikke sikker på hvilken pakke der passer?
Tag en uforpligtende intro-samtale på 15 minutter — så finder vi det rette forløb sammen.